Năm rủi ro của thể thao ngoài trời

Trên núi và các môi trường tự nhiên khác, có nhiều yếu tố rủi ro phức tạp khác nhau, có thể gây ra các mối đe dọa và thương tích cho người leo núi bất cứ lúc nào, dẫn đến các thảm họa núi khác nhau.Chúng ta hãy cùng nhau thực hiện các biện pháp phòng ngừa!Hầu hết những người đam mê thể thao ngoài trời đều thiếu kinh nghiệm và thiếu tầm nhìn xa về các rủi ro khác nhau;có người thấy trước rủi ro nhưng lại quá tự tin, xem nhẹ khó khăn;một số thiếu tinh thần đồng đội, không nghe theo lời khuyên của trưởng nhóm, thích làm việc riêng.Tất cả những điều này có thể trở thành mối nguy tiềm ẩn của tai nạn.

1. Say độ cao

Áp suất khí quyển tiêu chuẩn ở mực nước biển là 760 mm thủy ngân và hàm lượng oxy trong không khí là khoảng 21%.Thông thường, độ cao cao hơn 3000 mét, là khu vực có độ cao lớn.Hầu hết mọi người bắt đầu say độ cao ở độ cao này.Do đó, độ cao đi lên hàng ngày nên được kiểm soát và độ cao đi lên hàng ngày nên được kiểm soát càng nhiều càng tốt trong khoảng 700 mét.Thứ hai, giữ lộ trình hợp lý và đừng quá mệt mỏi.Thứ ba, uống nhiều nước và ăn một chế độ ăn uống cân bằng.Thứ tư, chúng ta phải duy trì giấc ngủ đầy đủ.

2.Rời đội

Ở nơi hoang dã, rất nguy hiểm khi rời khỏi đội.Để tránh tình trạng này, cần nhấn mạnh kỷ luật nhiều lần trước khi khởi hành;nên bố trí một phó đội trưởng tạm hoãn.

Khi các thành viên trong đội tạm thời rời đội vì lý do thể chất suy giảm hoặc các lý do khác (chẳng hạn như đi vệ sinh giữa đường), họ phải thông báo ngay cho đội trước đó để nghỉ ngơi trước khi dừng lại và sắp xếp người đi cùng cá nhân đó. thành viên của đội.Bất kể tình huống nào, phải có nhiều hơn hai người.Hành động, nghiêm cấm hành động một mình.

3. Mất tích

Trong môi trường hoang dã ngoài đường mòn.Đặc biệt là trong rừng có cây bụi mọc hoặc nơi có tảng đá lớn, rất dễ bị lạc đường do không nhìn rõ dấu chân.Đôi khi bạn có thể bị lạc trong mưa, sương mù hoặc buổi tối do tầm nhìn bị hạn chế.

Khi bị lạc, bạn đừng bao giờ hoảng sợ và đi loanh quanh, vì điều này sẽ chỉ khiến bạn càng thêm mất phương hướng.Trước hết, nó phải yên tĩnh.nghỉ ngơi một chút.Sau đó, cố gắng tìm nơi mà bạn tin tưởng. Đánh dấu trên đường đi.Và ghi lại vị trí của những vết này vào sổ tay.

4. Đầm lầy

Địa hình đầm lầy được hình thành chủ yếu do quá trình bồi lắng.Dòng hợp nhất được hình thành bởi hai sườn núi tận dụng cơ hội để nước mưa được thu gom chảy xuống hồ chứa sau một khoảng cách tương đối dài.Nước mưa rửa trôi đất và cát mịn, nước mưa chảy khi vào hồ chứa.Đã đi vào hồ chứa, nhưng bùn lắng xuống vẫn còn, tạo thành một vũng lầy—một đầm lầy.

Khi qua sông ở khe nước bên hồ chứa nước hoặc lòng sông phải quan sát kỹ địa hình, chọn đoạn sông vững chãi thích hợp.Nếu bạn có thể đi xung quanh, đừng mạo hiểm.Trước khi qua sông, chuẩn bị dây thừng và thao tác theo chiến thuật vượt sông tập thể nơi hoang dã.

5. Mất nhiệt độ

Nhiệt độ cốt lõi của cơ thể con người là 36,5-37 độ, và bề mặt của bàn tay và bàn chân là 35 độ.Các nguyên nhân phổ biến của hạ thân nhiệt bao gồm quần áo lạnh và ẩm ướt, gió lạnh xâm nhập vào cơ thể, đói, mệt mỏi và tuổi già và bệnh tật.Khi gặp hiện tượng mất nhiệt độ.Đầu tiên, hãy duy trì thể lực, dừng các hoạt động hoặc cắm trại khẩn cấp và tiếp tục ăn những thực phẩm có hàm lượng calo cao.Thứ hai, ra khỏi môi trường khắc nghiệt với nhiệt độ thấp, kịp thời cởi bỏ quần áo lạnh và ướt, thay quần áo ấm và ấm.Thứ ba, ngăn ngừa tiếp tục hạ thân nhiệt, giúp lấy lại nhiệt độ cơ thể, ăn nước đường nóng.Thứ tư, tỉnh táo, cho thức ăn nóng tiêu hóa, nằm ngửa và ném phích nước vào túi ngủ hoặc tiến hành đo thân nhiệt của người cứu hộ.