Marun Ewu ti Ita gbangba Sports

Ni awọn oke-nla ati awọn agbegbe adayeba miiran, ọpọlọpọ awọn okunfa eewu ti o ni idiju lo wa, eyiti o le fa irokeke ati ipalara si awọn ti n gun oke nigbakugba, ti o yori si ọpọlọpọ awọn ajalu oke-nla.Jẹ ki a ṣe awọn igbese idena papọ!Pupọ julọ awọn ololufẹ ere idaraya ita gbangba ko ni iriri ati aisi oju-ọna ti awọn eewu pupọ;diẹ ninu awọn eniyan le rii awọn ewu tẹlẹ, ṣugbọn wọn ni igboya pupọ ati awọn iṣoro aibikita;diẹ ninu awọn ko ni ẹmi ẹgbẹ, wọn ko tẹle imọran olori ẹgbẹ, wọn fẹran lati ṣe awọn ohun tiwọn.Gbogbo awọn wọnyi le di awọn ewu ti o farapamọ ti awọn ijamba.

1. Aisan giga giga

Iwọn titẹ oju aye boṣewa ni ipele okun jẹ 760 millimeters ti makiuri, ati akoonu atẹgun ninu afẹfẹ jẹ nipa 21%.Nigbagbogbo, giga ga ju awọn mita 3000 lọ, eyiti o jẹ agbegbe giga giga.Pupọ eniyan bẹrẹ lati ni aisan giga ni giga yii.Nitorinaa, o yẹ ki o ṣakoso giga giga ojoojumọ, ati giga giga ojoojumọ yẹ ki o ṣakoso si bii awọn mita 700 bi o ti ṣee ṣe.Ìkejì, jẹ́ kí ìrìn àjò náà bọ́gbọ́n mu, má sì ṣe rẹ̀ ẹ́ jù.Ẹkẹta, mu omi pupọ ki o jẹ ounjẹ iwontunwonsi.Ìkẹrin, a gbọ́dọ̀ máa sùn dáadáa.

2.Fi ẹgbẹ silẹ

Ninu egan, o lewu pupọ lati lọ kuro ni ẹgbẹ.Lati yago fun ipo yii, ibawi yẹ ki o tẹnumọ leralera ṣaaju ilọkuro;Igbakeji olori egbe yẹ ki o ṣeto lati sun siwaju.

Nigbati awọn ọmọ ẹgbẹ kọọkan ba jade kuro ni ẹgbẹ fun igba diẹ nitori idinku ti ara tabi awọn idi miiran (bii lilọ si igbonse ni aarin opopona), wọn yẹ ki o sọ fun ẹgbẹ iṣaaju lati sinmi ki wọn to duro, ki wọn ṣeto fun ẹnikan lati ba ẹni kọọkan lọ. egbe omo egbe.Ohun yòówù kó ṣẹlẹ̀, ó gbọ́dọ̀ ju èèyàn méjì lọ.Iṣe, o jẹ ewọ patapata lati ṣe nikan.

3. Ti sọnu

Ninu egan ayika pa orin dín.Paapa ninu awọn igbo nibiti awọn igi igbo ti dagba tabi nibiti awọn apata nla wa, o rọrun lati padanu laimọ nitori o ko le rii awọn ifẹsẹtẹ ni kedere.Nigba miiran o le sọnu ni ojo, kurukuru tabi irọlẹ nitori aini hihan.

Nigbati o ba sọnu, o yẹ ki o ko bẹru ki o rin ni ayika, nitori eyi yoo jẹ ki o ni aifọkanbalẹ paapaa.Ni akọkọ, o gbọdọ jẹ idakẹjẹ.sinmi fun diẹ.Lẹhinna, gbiyanju lati wa ibi ti o ni igbẹkẹle ninu. Samisi ni ọna.Ati ki o ṣe igbasilẹ ipo ti awọn aami wọnyi lori iwe ajako.

4. Swamp

Awọn topography ti awọn swamp wa ni o kun akoso nipa siltation.Laini idapọ ti o ṣẹda nipasẹ awọn oke meji ti oke naa gba aye lati ṣàn si isalẹ omi ojo ti a gba sinu ifiomipamo lẹhin ijinna to gun to jo.Omi ojo n fọ ile ati iyanrin daradara, omi ojo si nṣàn nigbati o ba wọ inu omi.Wọ́n lọ sínú àfonífojì náà, ṣùgbọ́n ẹrẹ̀ tí ó wà nísàlẹ̀ náà ṣì wà, tí ó sì di ẹrẹ̀—ìbàdí kan.

Nigbati o ba n sọdá odo ni gully lẹgbẹẹ omi-omi tabi odo, o gbọdọ farabalẹ ṣakiyesi ilẹ naa ki o yan apakan ti o lagbara ti o yẹ lati sọdá odo naa.Ti o ba le lọ ni ayika, maṣe gba awọn ewu.Ṣaaju ki o to rekọja odo, mura awọn okun ki o ṣiṣẹ ni ibamu pẹlu awọn ilana ti iṣakojọpọ odo ni egan.

5. Isonu ti iwọn otutu

Iwọn otutu ara ti ara eniyan jẹ iwọn 36.5-37, ati oju ti ọwọ ati ẹsẹ jẹ iwọn 35.Awọn okunfa gbogbogbo ti hypothermia ni awọn aṣọ tutu ati ọririn, afẹfẹ tutu lori ara, ebi, rirẹ, ati ọjọ ogbó ati ailera.Nigbati o ba pade pipadanu iwọn otutu.Ni akọkọ, ṣetọju agbara ti ara, da awọn iṣẹ duro tabi ibudó ni iyara, ati tẹsiwaju lati jẹ awọn ounjẹ kalori giga.Ni ẹẹkeji, jade kuro ni agbegbe lile ti iwọn otutu kekere, mu awọn aṣọ tutu ati tutu kuro ni akoko, ki o rọpo awọn aṣọ ti o gbona ati ti o gbona.Ẹkẹta, ṣe idiwọ hypothermia ti o tẹsiwaju, ṣe iranlọwọ lati tun ni iwọn otutu ara, ati jẹ omi suga gbona.Ẹkẹrin, ṣọna, fun tito nkan lẹsẹsẹ gbona, dubulẹ lori ẹhin rẹ ki o sọ thermos sinu apo sisun rẹ tabi ṣe iwọn otutu ara olugbala.