1. Sie müssen in Ihrem eigenen Tempo gehen: Versuchen Sie nicht, schwer zu gehen, da dies viel Energie verbraucht.Wenn Sie mit vielen Leuten unterwegs sind, suchen Sie sich am besten einen Begleiter, der ungefähr gleich schnell ist wie Sie.2. Messen Sie Ihre körperliche Fitness wissenschaftlich: Bleiben Sie am besten einige Stunden beim Gehen.
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