Jeśli nie chcesz nabawić się kontuzji podczas biegania, musisz się rozgrzać przed biegiem!Jest 6 korzyści, które możesz odczuć podczas rozgrzewki przed bieganiem 1. Może podnieść temperaturę ciała, zmniejszyć lepkość tkanek miękkich i zmniejszyć możliwość nadwyrężenia mięśni.2. Aktywuj witalność mięśni, spraw, aby ...
Czytaj więcej