Ak sa nechcete pri behu zraniť, musíte sa pred behom zahriať!Existuje 6 výhod, ktoré môžete pocítiť, keď sa pred behom zahrejete 1. Môže zvýšiť našu telesnú teplotu, znížiť viskozitu mäkkých tkanív a znížiť možnosť svalového napätia.2. Aktivujte svalovú vitalitu, vytvorte ...
Čítaj viac