Soos enige ervare hardloper jou sal vertel, as jy nie genoeg vloeistowwe drink nie, sal jy nie baie ver kan gaan nie.Om jou liggaam gehidreer te hou, laat jou toe om verder en vinniger te hardloop, en maak dit makliker vir jou liggaam om te herstel van lang staptogte.Hidrasie is 'n besonder akute probleem vir tra...
Lees meer