Als je niet geblesseerd wilt raken tijdens het hardlopen, moet je een warming-up doen voordat je gaat hardlopen!Er zijn 6 voordelen die u kunt voelen als u opwarmt voordat u gaat hardlopen: 1. Het kan onze lichaamstemperatuur verhogen, de viscositeit van zachte weefsels verminderen en de kans op spierspanning verminderen.2. Activeer spiervitaliteit, maak ...
Lees verder