Если вы не хотите получить травму во время бега, вы должны разогреться перед бегом!Есть 6 преимуществ, которые вы можете ощутить, разогреваясь перед бегом. 1. Это может повысить температуру тела, снизить вязкость мягких тканей и уменьшить вероятность мышечного напряжения.2. Активируйте жизненную силу мышц, сделайте ...
Прочитайте больше