Chinese-
দৌড়ানোর আগে কীভাবে গরম করবেন
আপনি যদি দৌড়ানোর সময় আঘাত পেতে না চান তবে দৌড়ানোর আগে আপনাকে অবশ্যই ওয়ার্ম আপ করতে হবে!দৌড়ানোর আগে গরম করার সময় আপনি 6টি সুবিধা অনুভব করতে পারেন 1. এটি আমাদের শরীরের তাপমাত্রা বাড়াতে পারে, নরম টিস্যুগুলির সান্দ্রতা কমাতে পারে এবং পেশীতে স্ট্রেনের সম্ভাবনা কমাতে পারে৷2. পেশী জীবনীশক্তি সক্রিয় করুন, তৈরি করুন ...আরও পড়ুন -
কিভাবে একটি বহিরঙ্গন ব্যাকপ্যাক চয়ন
বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হলে, ব্যাকপ্যাকের কার্যকারিতা খুব গুরুত্বপূর্ণ বলা যেতে পারে।আপনি সক্রিয় থাকাকালীন এটি কেবল আপনার কাছাকাছি নয়, এটি অবশ্যই আপনার গতি ওঠানামার সাথে নাচতে হবে;আপনার বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপগুলিকে আরও নিখুঁত করার জন্য, ব্যাকপ্যাকটি অবশ্যই পর্যাপ্ত পরিমাণ সরবরাহ করতে সক্ষম হবে...আরও পড়ুন -
এসবিএস ম্যানেজমেন্ট ক্যাডার নিরাপত্তা উৎপাদন জ্ঞান প্রশিক্ষণ
নিরাপত্তা উৎপাদন জ্ঞান প্রশিক্ষণের বিষয়বস্তু হল উৎপাদন নিরাপত্তার জন্য আমাদের দেশের মৌলিক আইনি ব্যবস্থা।আমার দেশের নিরাপত্তা উৎপাদন নীতি: নিরাপত্তা প্রথম, প্রতিরোধ প্রথম, এবং ব্যাপক ব্যবস্থাপনার নীতি।উৎপাদন নিরাপত্তা সংক্রান্ত 280টি আইন ও প্রবিধান রয়েছে...আরও পড়ুন -
রাইডিং সতর্কতা
বর্তমান তাপমাত্রা এখনও মানুষকে খুব গরম অনুভব করে, রাইডারদের বাইক চালানোর সময় অবশ্যই এইগুলিতে মনোযোগ দিতে হবে।1. অশ্বারোহণ সময় নিয়ন্ত্রণ করা উচিত.উষ্ণতম সময় এড়াতে তাড়াতাড়ি ছেড়ে যাওয়া এবং দেরিতে ফিরে যাওয়া বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।সূর্য উঠলেই চড়ুন।কার্বন ডাই অক্সাইড যেটির সঠিক...আরও পড়ুন -
একটি বহিরঙ্গন জলাধার মূত্রাশয় নির্বাচন কিভাবে
1. অ-বিষাক্ত এবং স্বাদহীন উপকরণ জলের ব্যাগগুলি পানীয় জল ধরে রাখার জন্য ব্যবহার করা হয়, তাই আমাদের অবশ্যই জলের ব্যাগের সুরক্ষা এবং অ-বিষাক্ততাকে প্রথমে রাখতে হবে।বেশিরভাগ পণ্য অ-বিষাক্ত এবং গন্ধহীন উপকরণ ব্যবহার করে, তবে কিছু নিকৃষ্ট পণ্য দীর্ঘমেয়াদী স্টোরেজের পরে একটি শক্তিশালী প্লাস্টিকের গন্ধ থাকবে...আরও পড়ুন -
সিবোতে যোগদানের জন্য নতুন সহকর্মীকে স্বাগতম
পূর্বে, প্রতিবেশী শহর জিয়ামেনের দুটি এলাকা একটি মাঝারি-ঝুঁকির এলাকা থেকে স্বাভাবিক পর্যন্ত ছিল।মহামারীটি গত বছর থেকে এই বছর পর্যন্ত স্থায়ী হয়েছিল।গত বছর মহামারী দ্বারা প্রভাবিত, জীবনের সর্বস্তরের কর্মক্ষমতা বেশিরভাগই প্রভাবিত হয়েছিল।তবে, কারণে...আরও পড়ুন -
SBS গ্রুপ কোভিড-19 ভ্যাকসিন ইনজেকশনের হার 99% এ পৌঁছেছে
জুলাইয়ের শেষের দিকে, গ্রুপের কর্মচারী এবং তাদের পরিবারের সদস্যদের প্রায় 5,000 লোকের ইনজেকশন কোভিড -19 ভ্যাকসিন ছিল, ইনজেকশনের হার 99% এ পৌঁছেছে।আমরা একই সময়ে মহামারী সংক্রান্ত একাধিক ঘোষণা জারি করেছি।আমার থেকে শুরু করে, বাইরে যাওয়ার সময় মুখোশ পরার পরামর্শ দিয়েছেন।এন...আরও পড়ুন -
হাইড্রেশন ব্লাডারের জন্য কীভাবে পরিষ্কার এবং রক্ষণাবেক্ষণের টিপস
হাইড্রেশন মূত্রাশয় বিভিন্ন বহিরঙ্গন খেলাধুলায় সময়মতো আপনাকে পূরণ করে।পান করার জন্য প্রস্তুত হলে কেউই পানির অদ্ভুত স্বাদ পছন্দ করবে না।আপনার জল মূত্রাশয় নিয়মিত পরিষ্কার করা এবং দৈনিক রক্ষণাবেক্ষণ খুবই গুরুত্বপূর্ণ।হাইড্রেশন ব্লাডার বজায় রাখার কিছু টিপস নিচে দেওয়া হল।1. শুকিয়ে নিন...আরও পড়ুন -
SIBO কোম্পানি ফায়ার ড্রিল
কোম্পানির সকল কর্মচারীদের অগ্নি নিরাপত্তা সচেতনতাকে আরও জোরদার করার জন্য, অগ্নি প্রতিরোধ এবং দুর্যোগ ত্রাণে কর্মীদের প্রকৃত যুদ্ধ দক্ষতা উন্নত করতে এবং 30 জুন, 2021 তারিখের সকালে, কোম্পানিটি সফল হয়েছে। ..আরও পড়ুন -
আউটডোর স্পোর্টসের পাঁচটি ঝুঁকি
পাহাড় এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক পরিবেশে বিভিন্ন জটিল ঝুঁকির কারণ রয়েছে, যা যে কোনো সময় পর্বতারোহীদের জন্য হুমকি এবং আঘাতের কারণ হতে পারে, যা বিভিন্ন পর্বত বিপর্যয়ের দিকে পরিচালিত করে।আসুন আমরা একসাথে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করি!বেশিরভাগ বহিরঙ্গন ক্রীড়া উত্সাহীদের অভিজ্ঞতার অভাব এবং অগ্রভাগের অভাব...আরও পড়ুন
